EXERCICES POUR LE HAUT DU CORPS:
• Biceps • Epaules • Extensions arrières • Triceps • Traction • Développé-couché • Rameur • Barre latérale •
• Biceps • Epaules • Extensions arrières • Triceps • Traction • Développé-couché • Rameur • Barre latérale •
EXERCICES ABDOMEN:
• Abdominaux • Lombaires • Obliques •
• Abdominaux • Lombaires • Obliques •
EXERCICES POUR LA PARTIE INFERIEURE DU CORPS:
• Squats • Fessier • Dead Lift • Quadriceps • Adducteurs •
• Squats • Fessier • Dead Lift • Quadriceps • Adducteurs •